Часто проблемы этих людей лежат не на поверхности. Здесь на помощь может прийти только психология похудения с разбором полетов и выяснением, «где страхи зарыты». Именно страхи определяют поведение тех, кто собирается встать или уже встал на путь стройности, но что-то идет не так, как хочется.

Проблема кроется не в самом страхе, а в отношении к нему. Не кричите «помогите похудеть!», разберитесь со своей головой. Я серьезно. Ваше отношение к неудачам, которые могут случиться или уже случились, отношение к трудностям, которые предстоит пройти, определяет ход ваших мыслей и жизни.

Для начала разберем, что же вас так пугает, так ли это страшно на самом деле и как поступить. Прочитав эту статью, вы сами дадите себе ответы на вопрос: «с чего начать похудение обычной девушке». Сделаете выводы и примете решение.

Это самое большое заблуждение многих стройнеющих. Хотя ваши опасения понятны. Когда я начала переходить на пп, то исследовала все магазины в городе. Я заметила, что 2/3 продуктов в гипермаркете для меня и семьи «не съедобны». Они с консервантами, красителями, усилителями вкуса, вредными добавками. Да, мне пришлось потратить время, чтобы выбрать то, что можно есть и начало похудению было положено. С чего начинать, весь путь стройности я теперь могу расписать каждому.

Причина страха «я теперь буду голодной» в том, что вы просто привыкли кушать неграмотно. Никогда не пытались даже представить, как и чем можно питаться, чтобы похудеть. Уверяю вас – в ваших гипермаркетах масса достойных продуктов, из которых можно составить нормальный здоровый рацион. Хочу дать совет, с чего начать похудение:

• читайте этикетки,
• анализируйте состав продуктов,
• покупайте то, что не содержит сахара, «Ешек» и прочей дряни.

Лучше затариться замороженными курицей, печенью, уделить время на их приготовление, нежели накупить массу полуфабрикатов непонятно из чего. Правильнее выбрать шоколад без добавок с какао 75% и выше, чем массу дешевых плиток с высоким содержанием сахара. И таких примеров можно привести много.

Иногда я себе позволяю купить кексы в местной пекарне, съесть эскимо, но это случается не часто. Поэтому конфликта желаний и правил похудения у меня не наблюдается. Не будет и у вас, просто нужно начать действовать и забыть свои «почему не получается похудеть?». Все получится, верьте мне 😊

Не поддержат и бог с ними. Вы должны думать о себе в первую очередь. Можно ли быстрее похудеть в таких условиях? Можно, но придется потратить время, чтобы приготовить отдельные блюда каждому члену семьи. Есть все подряд без разбора, за компанию теперь не получится. Вы должны понимать, для чего вы на это идете и что хотите получить на выходе: стройную фигуру и убегающие килограммы 😊.

Расслабьтесь, перестаньте воспринимать перемены в своей жизни, как божью кару и вернитесь к началу этой статьи. Там все доступно написано про страхи и следующие за ними неудачи. Идите к намеченной цели настойчиво. А если удастся приучить домашних к новому рациону, это будет вашим важным достижением. Кто знает, может вы поделитесь своими знаниями в блоге в соцсетях, соберете там единомышленников и будете общаться с теми, у кого те же проблемы.

Доля правды лишь в том, что, покупая свежие и натуральные продукты, вы станете платить немного больше, чем раньше. Но это не будет критичная сумма. Прирост расходов составит 10-20% в зависимости от того, что вы станете выбирать. Вы прекратите брать печенье, сладости, колбасу, полуфабрикаты, замените это на темный шоколад, мармелад, свежее мясо курицы и говядину. Начнете понимать, что важнее не количество продуктов в холодильнике, а их качество. Будете покупать меньше, а по цене это выйдет примерно одинаково.

Я пару раз за первый год питания на пп купила форель по 700р. за килограмм, потом поняла, что могу обойтись обычной жирной скумбрией. Она тоже вкусная и содержит много омега 3. Скумбрия стоит в 3 раза дешевле, чем лосось и им подобные рыбы. Я запекала и отваривала скумбрию, она в любом случае получалась очень вкусной. Вот, с чего стоит начать похудение женщине, с понимания ценности продуктов и расстановки приоритетов.

Психология ваших страхов при похудении в том, что пора перегрузить свой мозг, как будто переключить одну радиоволну на другую. Нужно перестать бояться трудностей и нового, думать, что скажут другие и как отреагируют на ваши перемены. Когда вы начнете рассуждать позитивно, вопрос «как похудеть за месяц» сам отпадет. Цифры на весах будут радовать вас раз от раза.

Скидки на iHerb

Статья носит рекомендационный характер.