Психология здоровья

Мотивация для похудения или как преодолеть свою лень

ppvkvadrate.ru > Блог о здоровье и долголетии > Психология здоровья > Мотивация для похудения или как преодолеть свою лень

Мотивация для похудения или как преодолеть свою лень

  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Психология здоровья
Ленивое настроение

Сейчас вы делаете что угодно, только не идете в спортзал, не встаете раньше и не бегаете в парке, не питаетесь правильно. Вы находите время на всё, что угодно, только не на работу над собой. И не думаете о том, что конкретно нужно сделать для своего похудения. Привет, матушка-лень.

Лень, замаскированная под вашу сильную занятость, — самая распространённая форма лени. Вы ищете причины ничего не делать, поэтому вопрос типа «сколько нужно бегать для похудения?» пока не является особо актуальным. Вы вроде и хотите поменяться, но лень прочно держит вас в оковах, сводя ничтожные попытки похудения на нет. Что делать?



Действенный рецепт от лени или что нужно для похудения

Ваш эгоизм

Рецепт от лени – небольшая доля жадности и разумного эгоизма. Вы должны по-настоящему захотеть купить вещи «на стройненьких», прекратить комплексовать и начать ходить на массаж, в салон красоты, тратя на свои «хотелки» деньги и выделяя на себя время. Даже, если полон дом детей и в раковине – гора посуды. Вы в первую очередь – женщина, а не ломовая лошадь.

Не вините ребенка в том, что из-за его уроков вы не можете попасть на важную спортивную тренировку. Не упрекайте мужа, что он ест колбасу, а вы вынуждены сдерживаться и во многом себе отказывать. Не давите на жалость к себе и не вызывайте чувство вины в других, считая себя несчастными, не думайте так же о себе. Лучше будьте жадными до своих желаний, которые приведут вас к стройности. Вы этого достойны и непременно справитесь с трудностями.



«Я не могу похудеть! Сколько нужно ходить и бегать для похудения? Как это все узнать? Одни сложности!», — плачетесь вы. Это подает голос ваш ленивый ум. Но, когда вы ничего не можете, ваш внутренний дух сопротивляется. Он настолько силен, что вступает с вашей ленью в борьбу и говорит: «Ну давай, пойдем на пробежку, слетаем в бассейн, займемся йогой». И кто победит в этой борьбе (ум или дух), решать только вам.

Как переключиться и найти мотивацию для похудения

Привычки формируют вас

Вместо «Я не могу ходить в спортзал», думайте – «Как мне начать ходить в спортзал?». Так вы переключите мозг из состояния «ничегонеделания» и пассивности в состояние «нужно всё обдумать» и нацелиться на действие, результат. Настроившись на позитив, вы заставите мозг искать ответы и размышлять. Если это делать регулярно, то вы будете постоянно пребывать в состоянии размышления, находить интересные возможности, генерировать идеи.

Мысли «Я не могу похудеть» обычно вызывают апатию, грусть, подавленность, депрессию. Мысли «Как я могу похудеть, что мне для этого следует сделать, с кем познакомиться, что почитать?» — моментально превращают вас в деятельного человека и поднимают настроение, воодушевляют, пробуждают мечты и желания. Попробуйте себе позадавать такие вопросы и сами удивитесь своей инициативности.

Что нужно делать, чтобы начать худеть

Я сделала это



Делайте все, что считаете нужным, что просит и приемлет ваша душа. Следуйте рекомендациям здорового пп-питания. Принимайте те решения, которые подсказывает сердце и которые считаете правильными. Что бы вы не сделали, вас все равно будут критиковать (Э. Рузвельт).

Так лучше сделать и постройнеть всем назло, одновременно избавиться от массы подхалимов и завистников, чем не сделать и прослыть неудачником. Все ваши заслуги – в ваших руках. Поднимите их вверх, быстро опустите, выдохните и скажите: «К черту всех и всё! К чёрту мою лень. Я всё равно буду стройной и красивой!»

Статья носит рекомендационный характер.



Автор: Ирина Белова

Добавить комментарий