Рецепты ПП

ppvkvadrate.ru > Рецепты ПП
Бесподобная куриная грудкаКуриная грудка с сыром и перцемОт Ирина БеловаБолее вкусной и вместе с тем диетической куриной грудки я нигде не пробовала. Грудка, запеченная без кожи, без масла, с овощами, в соевом соусе и сметане (или кефире) бесподобная, и при этом мягкая, благодаря соусу. Когда я приготовила ее впервые, то домашние слопали сразу. Это, как шашлык, который никого не оставляет равнодушным. Идеально для праздничного стола.
Кус-кус с изюмомКус-кус: быстрый завтракОт Ирина БеловаКогда я впервые увидела эту крупу на полке магазина, то, конечно, не знала о пользе кус-куса. Оказывается, его едят при правильном режиме питания, он содержит витамины группы В, калий, фосфор, марганец, важные для здоровья кислоты. Но я включила кашу кус-кус в меню питания своей семьи не только из-за его состава. Она готовится моментально – всего 5 минут. Как часто можно кушать кус-кус? Не следует переедать, потребляя даже очень полезные продукты. Это блюдо подходит для похудения, не смотря на приличную калорийность (в 100 граммах готового продукта – 122 кКал), если им не злоупотреблять. При правильном питании, регулярных физических нагрузках будет достаточно 1 порции в день в 150-200 грамм (это в готовом виде). Кашу приятно кушать, она необычная по консистенции. В самый раз для ваших деток. Крупа ещё хорошо сочетается с курицей, овощами. Рецепт приготовления очень прост.
Фарш в лаваше слоямиЛаваш в духовке с мясным фаршемОт Ирина БеловаЭто отличная закуска из лаваша, фарша и сыра в духовке, когда нужно приготовить угощение или ужин побыстрее. Люблю делать из тонкого лаваша разные запеканки, комбинируя начинку: то с куриным фаршем, то с сыром, то с грибами и картошкой. Выбор ограничивается лишь Вашей фантазией. Если есть лаваш и фарш, как основа блюда, вопрос, что можно приготовить из них, вообще отпадает.
Мягкий пирог с макомМаковый пирог на кефиреОт Ирина БеловаБесподобный пирог с маковой начинкой. Нежный, вкусный, кушается с удовольствием. Готовится, как запеканка с маком и творогом, в обычной стеклянной продолговатой форме. На вид получается, как буханка хлеба, но чуть меньшего размера. Этот творожный пирог с маком на кефире выпекаю в духовке без дрожжей. Он первым разметается с тарелок, а магазинные торты остаются.
Овощной салат на ужинОвощной салат «Весна»От Ирина БеловаВкусный и простой пп-салат Если Вы решили перейти на правильное питание, то лучше, чем рецепт этого овощного салата не найти. Он готовится с пекинской капустой, огурцами, помидорами, перцем, растительным маслом и без капли майонеза. Овощной салат получается свежий, легкий, может подаваться на праздничный стол. Нарезается за 5-10 минут, добавляются любимые специи и соль. Кушайте его сразу, не оставляя на завтра, так как заправка из масла сделает его негодным для потребления. Он потеряет вкус, аромат, презентабельный вид. Рецепт данного салата с овощами часто готовлю в домашних условиях в период с осени по весну, когда нужно подписать организм витаминами. Он, кстати, будет хорош для целей похудения. Где же купить натуральное масло из семян кунжута для овощного салата? Можно это сделать в обычном супермаркете. Я однажды купила кунжутное масло, открыла и обнаружила, что у него нет ни вкуса, ни особого запаха. Видимо хорошо разбавили или провели рафинацию. Масло пришлось использовать, но удовольствия это не доставило. В следующий раз я заказала кунжутное масло на iHerb и поняла, что оно стоит этих денег. Да, оно обошлось чуть дороже, чем в обычном магазине, но оно было НАСТОЯЩЕЕ.
Фасолевый супчик с овощамиОвощной суп с зеленой фасольюОт Ирина БеловаАроматный суп из замороженной зеленой стручковой фасоли, курицы, капусты, который, когда настоится, становится просто ням-нямным. Часто его готовлю, особенно в зимнее время, ведь фасолевый суп – это кладезь витаминов и полезных веществ. Его можно варить и, как постный (вегетарианский) фасолевый суп, если не использовать мясо. Чтобы сварить томатный фасолевый суп, достаточно воспользоваться кастрюлей. Но если у вас есть мультиварка «Редмонд», «Бранд», скороварка, то блюдо получится еще вкуснее. Да и возиться с выкипающим супом не придется. Классический фасолевый суп обычно варится с мясом курицы и на курином бульоне. Может дополняться фрикадельками из говядины, диетической свинины и даже сушеным мясом. Я привожу универсальный рецепт с фото, ингредиенты которого можно менять на свой вкус.
Кокосовая карамель детямПолезная и вкусная жидкая карамельОт Ирина БеловаЗадумались, какие сладости полезны? Те, которые сделаны из сухофруктов, орешков, меда. На фото приведен рецепт десерта, который идеально подойдет к блинчикам, сырникам, диетическим несладким пирожкам. Его можно просто кушать ложкой, ведь польза от него большая. Каждый раз мой ребенок твердит, что эта домашняя мягкая карамель – его любимое блюдо. На фото это он держит ложку, готовясь отправить содержимое в рот. Эта простая ПП сладость отлично подойдет и для похудения. Ее можно есть каждый день.
Конфеты с пастой из арахисаПП-конфеты из шоколада и сухофруктовОт Ирина БеловаРешили похудеть, перешли на здоровое питание, но не можете отказаться от сладостей? Не знаете, как быстро приготовить полезные шоколадные ПП конфеты? Скорее забирайте себе рецепт домашних полезных конфет из шоколада, сухофруктов и орехов, которые можно без труда сделать своими руками. Готовлю их очень часто. Они полезны худеющим и для детей. Это уникальный рецепт с фото, аналог которого вы вряд ли найдете в интернет.
Пирог с банановой начинкойПростой и вкусный банановый пирогОт Ирина БеловаКак сделать домашний банановый ПП пирог на кефире, чтобы получилось быстро и вкусно? В домашних условиях вы можете выпекать овсяный пирог с бананами и яблоками, творогом, киви, клубникой, грушей, шоколадом, меняя ингредиенты на свой вкус. В основе для пирога будет использоваться идентичное банановое тесто. Рецепт читайте ниже. Эта выпечка считается из разряда «на скорую руку». Бананово-овсяный пирог может готовиться без яиц, со сметаной небольшой жирности или кефиром, если домашний йогурт вы не делаете или не едите его в принципе.
Овсяная каша и сухофруктыРецепт вкусной цельнозерновой овсянки с сухофруктамиОт Ирина БеловаКакой завтрак без вкусной молочной каши из овсяных хлопьев? Забирайте простой рецепт ее приготовления в мультиварке всего за 30 минут. Как правильно варить кашу: из мелких хлопьев овсянки, геркулеса или цельного овса? Все зависит от Ваших предпочтений, стремлений получить больше витаминов и как быстро нужно позавтракать. Я привожу рецепт того, как приготовить кашу на молоке из толстых овсяных хлопьев, которые предварительно замачиваются на пару часов (вечером накануне). В них больше ценных для организма веществ.
Зеленый матча - как заваритьРецепт приготовления зеленого чая матчаОт Ирина БеловаЕще не знаете, как заваривать и пить японский чай матча? Хотите почувствовать, как «торкает», когда пробуешь настоящий природный энергетик? Не побоюсь этого слова, ведь чай матча с его особыми свойствами невероятно бодрит. Если Вы валитесь с ног, а дел невпроворот, он поможет проснуться. Проверено на личном опыте: выпиваю порошок чая матча, купленного на сайте iHerb, и через полчаса хватаюсь за всё с энтузиазмом. Отлично бодрит! Делюсь с Вами простым рецептом приготовления чая маття. Совет гурманам: чтобы чай маття приносил и эстетическое удовольствие, пейте его из прозрачной чаши. Я, к примеру, сразу решила купить к японскому чаю матча три стеклянные чашки с разными рисунками. Меняю их каждый день, наслаждаясь витаминным напитком.
Яичные рулеты из рыбыРулетик из омлета с начинкойОт Ирина БеловаРоллы из омлета – вкусная и полезная еда, да еще и простая в приготовлении. Достаточно сжарить или испечь тонкий омлет для рулета, потрудиться немного с начинкой, используя описанный ниже рецепт, и наслаждаться ароматной закуской. Как сделать тонкий омлет, вы узнаете дальше, главное использовать для приготовления масло кокоса либо масло гхи, которые при нагревании не выделяют канцерогенов. Питание должно быть правильное. С начинкой блюда можете экспериментировать, как захочется. Я использовала обычную тушеную рыбу, вы можете взять сыр, чеснок, малосоленую семгу. С ними рулетики из омлета получатся нежными и бесподобными. Итак, ниже состав и описание приготовления омлетовых роллов.
Рыба и овощи - идеальный ужинРыба, запеченная с овощами в духовкеОт Ирина БеловаКак быстро и вкусно приготовить рыбу с овощами в духовке (горшочке или большой форме), чтобы ужин оказался максимально простым в приготовлении и полезным? Воспользуйтесь этим рецептом. Вы можете использовать рыбу целиком, порезанную на кусочки, брать филе или стейк красной, морской или диетической рыбы (например, минтая, хека) и запекать ее с овощами (кабачками, капустой брокколи, фасолью, помидором, баклажаном, морковью), с отварным рисом, картошкой, грибами. Все зависит от ваших предпочтений. Я обычно использую треску или пикшу, которую предварительно чищу, тщательно мою и режу на крупные куски. Их я солю, перчу, добавляю разные специи по вкусу. Если овощную смесь берете замороженную, то предварительно ее нужно разморозить, чтобы время приготовления не затянулось.
Суп с сельдереем для похуденияСуп из сельдерея для похуденияОт Ирина БеловаБорщ со стеблями сельдерея я готовлю часто по этому рецепту. Он простой, не требует много времени, похож больше на овощной суп из курицы. Как подтверждают отзывы моих дегустаторов 😊, он действительно вкусный. Да еще и полезный. Борщ с сельдереем часто готовится для похудения и это, пожалуй, одно из часто встречающихся блюд в рационе тех, кто нацелен скинуть вес.
Рассольник с сердечками курицыСуп рассольник в мультиваркеОт Ирина БеловаКогда я впервые готовила этот простой домашний перловый суп рассольник, то и думать не могла, что он получится таким вкусным. По фото, возможно, сложно оценить, насколько он хорош. Вкус и аромат блюда рассольник бесподобен. Можно даже не открывать крышку мультиварки, чтобы это понять. Итак, как же сварить самый вкусный рассольник, чтобы его слопали сразу и попросили добавки?
Творожная выпечка с орехамиТворожный полбяный пирог с овсяными хлопьямиОт Ирина БеловаЭто очень красивый, вкусный и полезный диетический пирог с овсяными хлопьями, кукурузной, полбяной мукой, творогом. Рецепт я придумала сама, когда начала экспериментировать с блюдами здорового питания. Запеканка получается, как десертный кекс, который нравится и детям, и взрослым. Его хорошо кушать на полдник или за завтраком с чаем.
Смородиновый чизкейк на коржеТворожный чизкейк со смородиной и мармеладомОт Ирина БеловаОбожаю готовить десерты, особенно из творога. Диетический творожный чизкейк идеально подходит в качестве правильного завтрака для похудения и вкусного питания на каждый Ваш день. Он будет полезен растущему поколению и пожилым людям, страдающим, например, артрозом или артритом суставов. Если вы не знаете, что можно кушать и каким должно быть питание при этом недуге, готовьте творожный чизкейк с желатином. Животные белки в составе желатина, как и привычный нам холодец, сделают свое полезное дело.
Рулет с творогом и форельюТеррин из рыбы: форели или семгиОт Ирина БеловаЕсли верить Википедии 😊, то террин из рыбы – это рулет, который готовится из лосося, мяса, овощей. Во Франции террином называют хлебец из фарша, запеченный в форме и нарезанный тонкими ломтиками. В настоящем рецепте террин не выпекается, в его основе используется творог и форель, а также желатин, лимончик, чеснок. Рулет из творога, завернутый в мелко порезанную форель или семгу, готовится без выпечки, а потому подается холодным.