Нутрицевтики

Цинк: польза для организма и как принимать мужчинам, женщинам, детям

ppvkvadrate.ru > Блог о здоровье и долголетии > Нутрицевтики > Цинк: польза для организма и как принимать

Цинк: польза для организма и как принимать

  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Нутрицевтики
Цинк - продукты и польза

Нормализация гормонального фона у мужчин и женщин, укрепление зубов и костей, повышение эластичности суставов, повышение детского иммунитета и не только – все это заслуга данного минерала. Узнайте все о пользе цинка для организма в этой статье и вооружитесь информацией, которая поможет укрепить здоровье и перейти на новое качество жизни.

Цинк: польза для организма и применение

Чем полезен цинк для организма человека? Его роль достаточно велика. Польза цинка для организма проявляется в следующих процессах:

Полезные свойства цинка проявляются также в улучшении работы центральной нервной системы. У детей минерал поднимает иммунитет, помогает нормально развиваться.

Цинк – польза для мужчин



Если учитывать практический опыт пользы цинка для организма мужчины, то проявляется она в следующем:

  • Минерал способствует повышению тестостерона – «гормона, который сотворил мужчину», повышению тонуса и физической силы.
  • Прием элемента поддерживает потенцию и помогает усвоению второго важного для неё витамина Е, тем самым обеспечивая нужную половую активность и плодовитость.
  • Если цинка не хватает, то у мужчин возникают проблемы с зачатием. Минерал влияет на подвижность сперматозоидов, повышая шансы на оплодотворение.

Польза цинка для организма женщин

Минерал оказывает положительное влияние на работу сальных желез, уменьшая кожные воспаления и делая внешность барышень приятной. Польза цинка для женщин ещё проявляется и в том, что он нормализует уровень гормонов в крови (усиливает выработку прогестерона). Он имеет ведущую роль в профилактике бесплодия слабого пола, регулирует функционал яичников, контролирует процесс увеличения слоя эндометрия в матке, необходимого для нормального течения беременности.

Цинк – нехватка и избыток элемента

Для начала поговорим о избытке цинка. Если вас преследуют головные боли, постоянные запоры или диарея, внезапно появляется тошнота, сильно слоятся ногти и снизился иммунитет, возможно, что в вашем организме – слишком много минерала. Необходимо пройти обследование.

Читайте также – Питание при запорах

Нехватка цинка в крови можно обнаружить по следующим признакам:

  • Остановка или заметное отставание в развитии детей.
  • Сильная угревая сыпь и чрезмерно сухая кожа.
  • Частые простуды.
  • Повышенная потливость и выпадение волос.

Есть еще и другие симптомы недостатка минерала:

  • Забывчивость и проблемы с памятью.
  • Падение зрения.
  • Отсутствие полового влечения.
  • Повышенный уровень холестерина в крови.

Следует увеличить прием элемента, когда на ваших ногтях часто появляются белые пятна. Теперь вы понимаете, что польза цинка для организма часто недооценивается?



Цинк – препараты для женщин, мужчин, детей

Популярным и доступным по цене препаратом цинка для женщин выступают таблетки от «Эвалар», а также пиколинат от «Солгар» по выгодной цене на айхерб. Он эффективно восполняет запасы минерала. Достойный вариант от Solgar – это хелатный цинк. В продаже также есть поливитамины: цинк с кальцием и магнием, которые комплексно воздействуют на организм. Если задаться вопросом, какой цинк лучше употреблять при его недостатке, то здесь врачи рекомендуют препараты с «пометкой «хелат». Для мужчин и для детей можно покупать такие же средства.

Купите эти витамины со скидкой

Цинк – как принимать и какова норма в сутки

Как же правильно принимать цинк и сколько нужно в день грамм минерала? Чтобы рассчитать норму, умножьте свой вес на 0,3 мг. Например, если вы весите 55 кг, то в день необходимо употреблять 16,5 мг. Беременным и кормящим девушкам, а также спортсменам и людям пожилого возраста элемент нужен в большем количестве, примерно – 20-25 мг в сутки. Польза цинка для организма – огромна!

Купить цинк в витаминах



Цена витаминов с данным минералом зависит от региона, выбора аптеки, производителя и дозировки. Минимальная стоимость витаминов с цинком, которые можно купить, – составляет 400-500 рублей. Но опять же рекомендую смотреть ни на цену, а на качество и производителя. Не шутите со здоровьем и консультируйтесь у врача по поводу необходимости приема минерала, типа минерала (лучше «хелат») и его дозировки конкретно для вас.

Статья носит информационный характер. Если она оказалась для вас полезной, поделитесь с друзьями в соцсетях!

Автор: Ирина Белова

Добавить комментарий