Чем полезен цинк для организма человека? Его роль достаточно велика. Польза цинка для организма проявляется в следующих процессах:

• Улучшение зрения.
• Контроль работы сальных желез, уменьшение кожных воспалений.
• Нормализация уровня гормонов в крови (усиливает выработку прогестерона).
• Контроль работы печени, желудка, почек, мочевого пузыря.
• Ускорение процессов регенерации клеток.
• Снижение уровня сахара в крови.
• Повышение крепости зубов и костей, эластичности суставов.

Полезные свойства цинка проявляются также в улучшении работы центральной нервной системы. У детей минерал поднимает иммунитет, помогает нормально развиваться.

Если учитывать практический опыт пользы цинка для организма мужчины, то проявляется она в следующем:

• Минерал способствует повышению тестостерона – «гормона, который сотворил мужчину», повышению тонуса и физической силы.
• Прием элемента поддерживает потенцию и помогает усвоению второго важного для неё витамина Е, тем самым обеспечивая нужную половую активность и плодовитость.
• Если цинка не хватает, то у мужчин возникают проблемы с зачатием. Минерал влияет на подвижность сперматозоидов, повышая шансы на оплодотворение.

Минерал оказывает положительное влияние на работу сальных желез, уменьшая кожные воспаления и делая внешность барышень приятной. Польза цинка для женщин ещё проявляется и в том, что он нормализует уровень гормонов в крови (усиливает выработку прогестерона). Он имеет ведущую роль в профилактике бесплодия слабого пола, регулирует функционал яичников, контролирует процесс увеличения слоя эндометрия в матке, необходимого для нормального течения беременности.

Для начала поговорим о избытке цинка. Если вас преследуют головные боли, постоянные запоры или диарея, внезапно появляется тошнота, сильно слоятся ногти и снизился иммунитет, возможно, что в вашем организме – слишком много минерала. Необходимо пройти обследование.

Нехватка цинка в крови можно обнаружить по следующим признакам:

• Остановка или заметное отставание в развитии детей.
• Сильная угревая сыпь и чрезмерно сухая кожа.
• Частые простуды.
• Повышенная потливость и выпадение волос.

Есть еще и другие симптомы недостатка минерала:

• Забывчивость и проблемы с памятью.
• Падение зрения.
• Отсутствие полового влечения.
• Повышенный уровень холестерина в крови.

Следует увеличить прием элемента, когда на ваших ногтях часто появляются белые пятна. Теперь вы понимаете, что польза цинка для организма часто недооценивается?

Популярным и доступным по цене препаратом цинка для женщин выступают таблетки от «Эвалар», а также пиколинат от «Солгар» по выгодной цене на айхерб. Он эффективно восполняет запасы минерала. Достойный вариант от Solgar – это хелатный цинк. В продаже также есть поливитамины: цинк с кальцием и магнием, которые комплексно воздействуют на организм. Если задаться вопросом, какой цинк лучше употреблять при его недостатке, то здесь врачи рекомендуют препараты с «пометкой «хелат». Для мужчин и для детей можно покупать такие же средства.

Купите эти витамины со скидкой

Как же правильно принимать цинк и сколько нужно в день грамм минерала? Чтобы рассчитать норму, умножьте свой вес на 0,3 мг. Например, если вы весите 55 кг, то в день необходимо употреблять 16,5 мг. Беременным и кормящим девушкам, а также спортсменам и людям пожилого возраста элемент нужен в большем количестве, примерно – 20-25 мг в сутки. Польза цинка для организма – огромна!

Цена витаминов с данным минералом зависит от региона, выбора аптеки, производителя и дозировки. Минимальная стоимость витаминов с цинком, которые можно купить, – составляет 400-500 рублей. Но опять же рекомендую смотреть ни на цену, а на качество и производителя. Не шутите со здоровьем и консультируйтесь у врача по поводу необходимости приема минерала, типа минерала (лучше «хелат») и его дозировки конкретно для вас.

Статья носит информационный характер. Если она оказалась для вас полезной, поделитесь с друзьями в соцсетях!