Если вы хотите похудеть и быть такой же стройной, как Дженнифер Лопес, или хотя бы начать влезать в любимое платье, скинув 5-10 кг, придется много чего изменить. Попотеть, как я говорю. Придется взять себя в руки, начать думать, делать всё по-новому, а уж потом худеть и наблюдать обратный отсчет цифр на весах.

Самая распространенная ошибка современных женщин: делать важные вещи для себя в последнюю очередь. Это не даст вам похудеть! Вы часто думаете и ведете себя так: сейчас закончу все срочные дела, потом займусь собой – включу запись с аэробикой, выпью «похудин», сделаю маску, почищу зубы… Что же происходит на самом деле? Готовы себя узнать?

Постоянная многозадачность и стремление переделать массу дел, не оставляет у вас сил, времени и желания на заботу о себе. Так было и со мной. Даже сейчас это случается, но я себя торможу и вспоминаю, как я начала худеть и какие были результаты при системной работе над своим настроем.

Если вам сложно перестроить мышление, тогда представьте себе, как будет плохо детям и мужу, если о них некому будет заботиться. Ведь кроме вас это лучше никто не сделает! Вывод такой же: заботьтесь о себе в первую очередь и тогда у вас будут силы на то, чтобы заботиться о родных.

Думая, зацикливая на проблеме «Никак не могу похудеть. Что делать? Наверное, ничего не выйдет», вы заранее избегаете возможности стать стройнее. «Как корабль назовешь, так он и поплывет». Слышали  эту присказку? Кораблем в данном случае выступаете вы, а то, как вы плывете к цели похудеть, – ваши мысли. Представьте себе, что вы уже похудели. Как вы при этом выглядите и себя ведете? Что говорите и какие люди вас окружают? Что чувствуете и какой себя ощущаете в «новом теле»?

Просто думать про цели и фантазировать о том, как похудеть, – неэффективно. Вы о них раз подумали и забыли. Потом могут найтись обстоятельства, которые начали мешать вам худеть, люди, которые решили, что это вам не нужно. Муж скажет: «Я тебя и такой люблю, ты мне любая нравишься». Мама скажет: «Дочь, с твоим ростом худеть нельзя, будешь, как каланча». Почему они так говорят? Не потому ли, что ваши стремления похудеть перестанут соответствовать их представлениям о вас? Все чужие мнения должны быть на втором плане после ваших. У вас есть лишь один командир и советчик, это – вы сами.

Поставьте себе большую цель – похудеть на 15 кг, например. А затем разбейте её на маленькие подцели и выполняйте их, отмечая галочкой всё, что сделано. Пусть это будут подцели – худеть каждые полгода на 5 кг. Маленькую цель психологически достигнуть легче. Шаг за шагом, и вы будете у финиша.

Я визуализирую свои цели на бумаге. Рисую или делаю записи установок, которым намерена следовать. Вешаю их на стене, размещаю по дому в тех местах, где чаще бываю, чтобы попадались на глаза.

Берите мои советы на вооружение и вперед – в ряды стройных и счастливых красавиц! Я в вас верю, поверьте и вы в себя!

Скидки на iHerb

Статья носит рекомендационный характер.