Психология здоровья

5 сомнений, мешающих вам похудеть

ppvkvadrate.ru > Блог о здоровье и долголетии > Психология здоровья > 5 сомнений, мешающих вам похудеть

5 сомнений, мешающих вам похудеть

  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Психология здоровья
Освободитесь от сомнений

 «Хочу эффективно и быстро похудеть, но не получается. Нет силы воли. Помогите! Что делать?»… Это похоже на страдания изнеможённого, убитого горем человека. Неужели вы так себя воспринимаете и видите в зеркале? Подойдите к нему и убедитесь в обратном! Прямо сейчас!

 Вы – в полном расцвете сил. Если у вас нет проблем со здоровьем, то читайте эту статью и разбирайтесь со своими сомнениями.



Если подумать над тем, что вам мешает похудеть, то это однозначно – пессимизм. Именно он затуманивает рассудок сомнениями, заставляет слушать всё, что говорят другие. Если вы начинаете делать вещи, не привычные для окружающих, люди вам говорят: «Хочешь похудеть, похудей, но с чего ты взял, что у тебя всё получится?»

Друзья и родные напоминают вам о недостатках, вы наблюдаете за яркими красотками и совсем теряете способность действовать, не веря в себя. Тормозите, останавливаетесь, «забиваетесь» в теплый угол – там привычно и безопасно. Там – ваша зона комфорта. В итоге вы находитесь в равновесии, но стоите на месте, ничего не делая. Только мечтаете о том, как можно похудеть.

Возможности проходят мимо, а жизнь – стороной. Но она может быть гораздо прекрасней, чем сейчас. Если готовы бороться со своими сомнениями, стать счастливее, уверенне, переходите к разделам дальше.

Хочу похудеть на 5, 10, 20 и даже 30 кг, но вдруг ничего не выйдет!

Хочу похудеть - мечтаю

Как можно быстро похудеть, когда у вас есть такое сомнение? Пессимист никогда не побеждает. Ваши страхи необоснованные, если воображаемый результат, к которому вы пока не стремитесь, в душе радует и вызывает положительные эмоции. Когда сомнения в своих возможностях очень сильны, посмотрите на это с другой стороны! Начните просто делать маленькие шаги, а не сидеть, сложа руки и повторять – «очень хочу похудеть».

Когда я была недовольна цифрами на весах, я унывала и старалась есть реже. Но потом поняла – это замкнутый круг, вес не снижался. Я начала пить часто воду до 2 литров в день, отказалась совсем от магазинного хлеба. И вот, лишние килограммы скатились сами собой. Было и ещё кое-что, ведущее меня к идеалу… Теперь я знаю, как вести себя и с чего начать, когда снова хочу похудеть после периодических поеданий бутербродов и шоколада (и на старуху бывает проруха). Нужно просто начать делать что-то, чего вы раньше не делали и смотреть на результат.



Также подумайте над вашим «не хочу». Если вы ненавистны себе в настоящем виде, начните действовать, как можно скорее. В ваших интересах похудеть к лету, раньше заняться своим преображением и измениться к лучшему. Вы же не хотите стесняться на пляже?

Сложно начать - нужны условия для похудения!

Худеем вместе

«Как можно похудеть в домашних условиях, когда никто из родных ни в чем себе не отказывает? Это просто невозможно, сложно себя настроить и вообще начать есть пп-продукты!» — это мысли того же пессимиста. Избавьтесь от стороннего «шума», чужих мнений, всего, что говорят друзья, родные, с экранов телевизора и радио. Сосредоточьтесь на себе и своих желаниях. Они намного важнее тех постулатов и правил, которыми вас зомбирует окружение. Прислушайтесь к себе настоящей. Ваши истинные желания гораздо нужнее, чем всё остальное. Или вам хочется пройти жизнь, исполняя чужие просьбы, соответствуя чьим-то ожиданиям? Неужели вам плевать на себя?



Пробуйте делать то одно, то другое из правил по здоровому питанию и смотрите на эффект. Над вами могут посмеиваться, иронизировать по поводу пищевого рациона и новых привычек. Важно помнить: вы ничего никому не обязаны доказывать и оправдываться, а вот отчитываться о проделанном перед собой – это делать нужно обязательно. Фиксируйте на бумаге, что нужно сделать, и поощряйте себя за успехи. В качестве приза может быть покупки вещей или походы в кино.



Попробуйте приучить семью к новым пищевым привычкам, постепенно изменяя вкусы и пристрастия, выработанные годами. Если хоть частично это сделать получится, то эффективное похудение у вас начнется гораздо раньше. При поддержке других справиться с проблемой вам будет проще.

В моей семье с этим легко. Муж и я готовим разное, кушаем блюда, которые мы приготовили. Сын, конечно, копается, но ему в силу возраста это разрешается))) Друзья и остальная родня едят совсем другое – не пп-продукты, едят много и редко, не так, как я. Вначале я пыталась их настроить на свою волну, но потом вернулась к пункту о «шуме» и поняла, что каждый волен жить так, как хочет, распоряжавшись своим временем, здоровьем и желаниями. Если я хочу немного похудеть, то использую разные способы, начиная от корректировки рациона, заканчивая мотивацией. Это работает.

Хотела – похудела, а что делать со старыми вещами?!

Вещи после похудения

Сложить в долгий ящик, если жалко выбросить и есть лишний шкаф, подарить родственникам, отнести в комиссионку и заработать немного денег. Суть похудения в том, что вы поменяетесь не только внешне, но и изнутри. Вы перестанете восхвалять старые наряды, начнете находить в них изъяны. Первый уже лежит на поверхности – старые вещи прикрывали ваши недостатки, а не подчеркивали достоинства, которые вы скоро получите.

Начав скидывать лишнее, я не спешила выкидывать старые вещи. Некоторые до сих пор лежат. Я их достаю, примеряю, смотрю, как они болтаются, и думаю: какая я теперь молодец, красавица и целеустремленная умница.

Если вы посмотрите на мои фото до и после похудения на странице «Обо мне», то заметите, что изменилась не только я, но и цвет одежды, который теперь ношу. Мрачные и черные наряды — давно в прошлом, но пару вещей я оставила для визуальной стимуляции своих положительных изменений и стремлений. Попробуйте сделать также.

Подруга начнет мне завидовать и отношения испортятся

Женская дружба

Если ваши перемены вследствие эффективного похудения лишат сна и покоя подругу, значит отношения с ней были не искренними. С вами общались чисто из интереса, с какой-то целью. И, скорее, она не задумывалась — «через сколько можно похудеть?», не искала вместе с вами выход, не бегала по утрам, не считала калории…

Когда вы начинаете меняться к лучшему, мыслите иначе, действуете иначе, то отдаляетесь от тех, кому с вами не по пути. Но эти люди привыкли получать от вас энергию. Они начинают вам завидовать, находить причины, чтобы в чем-то обвинять, высмеивать. Поверьте, это – всё, на что они способны. Они слабы и беспомощны, у них только хватает сил, чтобы сделать вам гадость. Но если вы это понимаете, то с легким сердцем примите факт их исчезновения из вашей жизни. Хорошо, что такой якорь вас больше не будет тянуть на дно.

Идите рядом с теми, кто радуется за вас, кто протягивает руку и стремится помочь, поддержать. Все остальные – неважны.

Правильное похудение потребует кардинальных перемен в жизни

Перемены ви жизни

Такое сомнение нельзя опровергнуть на 100%. Вы поменяете взгляды на питание? Да. Вы смените гардероб? Да. Вы станете больше ухаживать за собой? Да. Вы найдете новые знакомства? Да. Возможно, смените работу? Может быть. Переедите в новый дом? Не обязательно…

Как видите, перемены будут, но вам не придется из-за них высаживаться на Луне или выращивать картофель в Америке. Эти перемены вы встретите с радостью и воспримите, как новый этап новой жизни – интересной, полной красивых событий и впечатлений.

Я думаю, что теперь вы пошлете свои сомнения далеко в лес и не вспомните о них. А если это и случится, то у вас всегда будет под рукой «автомат Калашникова» – моя мотивационная статья. 😊

Статья носит рекомендационный характер.

Автор: Ирина Белова

Добавить комментарий