«Как можно похудеть в домашних условиях, когда никто из родных ни в чем себе не отказывает? Это просто невозможно, сложно себя настроить и вообще начать есть пп-продукты!» — это мысли того же пессимиста. Избавьтесь от стороннего «шума», чужих мнений, всего, что говорят друзья, родные, с экранов телевизора и радио. Сосредоточьтесь на себе и своих желаниях. Они намного важнее тех постулатов и правил, которыми вас зомбирует окружение. Прислушайтесь к себе настоящей. Ваши истинные желания гораздо нужнее, чем всё остальное. Или вам хочется пройти жизнь, исполняя чужие просьбы, соответствуя чьим-то ожиданиям? Неужели вам плевать на себя?
Пробуйте делать то одно, то другое из правил по здоровому питанию и смотрите на эффект. Над вами могут посмеиваться, иронизировать по поводу пищевого рациона и новых привычек. Важно помнить: вы ничего никому не обязаны доказывать и оправдываться, а вот отчитываться о проделанном перед собой – это делать нужно обязательно. Фиксируйте на бумаге, что нужно сделать, и поощряйте себя за успехи. В качестве приза может быть покупки вещей или походы в кино.
Попробуйте приучить семью к новым пищевым привычкам, постепенно изменяя вкусы и пристрастия, выработанные годами. Если хоть частично это сделать получится, то эффективное похудение у вас начнется гораздо раньше. При поддержке других справиться с проблемой вам будет проще.
В моей семье с этим легко. Муж и я готовим разное, кушаем блюда, которые мы приготовили. Сын, конечно, копается, но ему в силу возраста это разрешается))) Друзья и остальная родня едят совсем другое – не пп-продукты, едят много и редко, не так, как я. Вначале я пыталась их настроить на свою волну, но потом вернулась к пункту о «шуме» и поняла, что каждый волен жить так, как хочет, распоряжавшись своим временем, здоровьем и желаниями. Если я хочу немного похудеть, то использую разные способы, начиная от корректировки рациона, заканчивая мотивацией. Это работает.