Как быстрее похудеть, понимая механизм ожирения

ppvkvadrate.ru > Блог о здоровье и долголетии > Похудение и красота > Как быстрее похудеть без диеты – открываю тайну!

Как быстрее похудеть без диеты – открываю тайну!

  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Похудение и красота

Я часто замечаю, как мои знакомые хотят скинуть вес, но при этом не готовы себе отказывать в любимой еде. Они продолжают питаться, как обычно, ведь часто пирожок, бутель с колбасой, кофе вместо завтрака – единственный быстрый перекус и радость в жизни. Любой повод отметить свой успех или нивелировать неудачу связан с поглощением пищи. Это – самый простой, быстрый и дешевый способ себя порадовать… После таких «праздников» мы обнаруживаем растущий жирок на животе, целлюлит на попе, второй подбородок… И вдруг озадачиваемся, как быстрее похудеть в домашних условиях без диет, упражнений, спорта на 5-10-15 кг? Ведь скоро выпускной, именины, встреча с друзьями, и надо быть во всей красе! Знакомая ситуация?

Я похудела на 23 кг и вес не возвращается. Я просто следовала конкретным правилам. Было непросто в начале. Сейчас мне легко подобрать одежду, нравится отражение в зеркале.

Наверняка вы хотите избавиться от неуклюжести, быть стильными, привлекательными, наладить отношения с партнером. Считается, что успешность и богатство – удел стройных и красивых.



Как же можно похудеть без диет? Здесь не всё сразу очевидно. Для начала – поменять стиль поведения, которого вы придерживаетесь в питании. Если вы до сих пор не похудели, даже сократив порции, калории, посадив себя на голодный паёк, значит, делаете вообще НЕ ТО! Что же нужно делать? Ответы ищите в статье.

Как быстро похудеть без диет или «секрет» вашей жировой ткани

Чтобы ответить на вопрос «Как быстрее похудеть?», нужно разобраться в теории. Хотя бы чуть-чуть. Когда вы будете понимать механизм формирования жировой ткани, из-за чего появляются лишние кило, вы сами перестанете задумываться, как быстро похудеть без диет. Ведь ответ будет вам понятен. Перейдем к конкретике!

Посмотрите на картинку ниже. Это – ваша жировая ткань. Она состоит из адипоцитов. Как пишет Википедия, адипоциты — это клеточки, из которых в основном состоит жировая ткань. Данные клетки обладают способностью накапливать жиры, которые затем используются организмом для выработки энергии.

zirovay_tkan

Интересно то, что количество адипоцитов растет не постоянно, а при конкретных условиях:

  • когда эмбрион развивается внутри матери,
  • когда ребенок вступает в период полового созревания и его гормоны «бушуют» (именно поэтому советую следить за питанием детей в возрасте 12-17 лет),
  • когда адипоциты сильно «распухли» (об этом далее).

Примерно к 20 годам жировая ткань человека прекращает активно размножаться. Вроде бы всё нормально. Но это не так! Есть подвох.

Адипоциты способны расти в размерах, если вы продолжаете «их кормить», не меняя рацион и подвижность, а расход вашей энергии не увеличивается. Размер раздутой клеточки может достигать 1 мм. Вы скажете – это же мелочь, всего 1 мм. А вы представьте, что нормальный адипоцит составляет всего 0,05-0,1 мм. Это в 10-15 раз меньше! Зная это, вы получаете неплохой шанс скинуть вес. Правда, нужно понимать, как быстрее похудеть и следовать конкретным приемам.

adipociti

Надеюсь, что вам уже интересно 😊 и вы перестали думать, как быстрее похудеть за 2-3 дня. Если вы понимаете, как жировые клетки растут, но дальше «кормите их», лучше не искать способы, как можно похудеть без диет. Этого не произойдет. Эффект будет слабый и непродолжительный.



Плохая новость в том, что, когда адипоциты разрастаются более чем на 200%, начинают размножаться клетки-предшественники (стволовые клетки), перерождаясь в жировые. И вы дальше «заплываете жиром»… А потом включаются защитные механизмы организма и он начинает болеть, сигнализируя вам о проблеме. Хорошо, если вы слышали про гипотиреоз, СПКЯ, сахарный диабет 2 типа, инсулинорезидентность. Эти болезни – бич современного общества.

Если у человека с нормальным весом – около 35 миллиарда жировых клеток, то у личности с лишним весом – до 125 миллиардов. В 4 раза больше! Печальная новость в том, что количество образовавшихся адипоцитов сохраняется до конца жизни. Эти клеточки могут лишь сокращаться в размере и ожидать момента, когда вы снова их раскормите. Вот почему, если у вас было ожирение, вы ограничивались в еде, похудели, а потом сорвались с диеты и налопались всего подряд, вес вернется обратно. Адипоциты снова раздуются. Хотя тут есть нюансы.

Вернитесь к картинке с жировой тканью. Посмотрите, как отличается крово- и лисфоснабжение обычных и раздутых жировых клеток:





  • В первом случае наблюдается хороший обмен (питание клетки, вывод продуктов распада).
  • Во втором – контакт с сосудами сложен, жизнедеятельность клеток ухудшается.

Раздутая клеточка частично поглощает свой шлак, начинает обрастать фиброзной тканью, которая совсем закрывает микроциркуляцию. Клетка становится хранилищем отходов, она не живет нормально. При таком массовом нарушении клеточного обмена формируются новые жировые клетки. Что же делать, ведь вопрос «Как быстрее похудеть» всё ещё беспокоит вас?

Как быстрее похудеть без диеты или почему первое время будет сложно

Есть такой девиз: «Меньше ешь, больше шевелись!» По моему опыту он работает отчасти 😊. У меня сидячая работа, средняя подвижность и я не хожу в спортзал. Тем не менее я сбросила 23 кг, ведь я нашла способ налаживания метаболизма и сохранения стройности, я знаю, как быстрее похудеть без диеты. Здесь под диетой я подразумеваю резкое ограничение в еде, у меня такого НЕТ. Я всегда сыта и довольна 😊. У меня нет чувства голода, почти пропал целлюлит 😊. Что же я ем, похудела и держу свой вес в норме?

Для начала кое-что поясню. Если вы ранее ели, что хотели, набрали лишние кило, потом резко ограничились во всем и решили стать стройными, будут трудности. Первое, что вас покинет, это вода, уйдут отеки, только потом дело дойдет до жира. С ним придется бороться упражнениями, но этому вопросу лучше уделить отдельное внимание.

Подкожный жир быстрее покидает тело, чем висцеральный, находящийся на животе, вокруг талии. Вам придется походить и в спортзал, и в баньку, только никакой мочегонки и таблеток для похудения не используйте. Не губите свое здоровье.

Как быстро быстро похудеть без диеты? Рассчитайте Базовый Метаболизм

Чтобы скорее начать разбираться в вопросе «Как быстрее похудеть», вам нужно выяснить, с чем связан ваш лишний вес:

  • Если ожирение – следствие неграмотного питания, я вам помогу.
  • Если лишние килограммы – уже следствие заболевания (инсулинорезидентности, сахарного диабета 2 типа, гипотиреоза, СПКЯ), потребуется помощь врача. Я порекомендую опытного доктора, который помогает моей семье в данных вопросах. Подробности – лично!

Надеюсь, теперь вы понимаете, что вопрос «Как быстро быстро похудеть без диеты?» решается не так скоро. Я вам смогу помочь. Но только, если вы не собираетесь «бежать впереди паровоза», заинтересованы в здоровом похудении, намерены стройнеть без применения таблеток и мочегонки.

Как выяснить причину своего лишнего веса?

  1. Сделайте «Расчет Базового Метаболизма». Занимает всего 3 минуты.
  2. Сравните полученную цифру с вашей настоящей суточной калорийностью.
  3. Сделайте выводы: вы переедаете, нарушаете пищевой режим или ваш вес – это уже следствие болезни, проблем со сном, стресс и прочие факторы.

Сделав этот расчет, вы определите основные причины своего ожирения/лишнего веса. И далее мы будем корректировать питание или консультироваться с врачом. Но ПИТАНИЕ – основа вашей стройности! Это – 70% успеха! На что отводятся оставшиеся 30%? 😊 На спортзал, психологию, витаминки и кое-что ещё.  

Сообщите мне свои контакты (email, WhatsApp) и я вышлю вам Шпаргалку «Расчет Базового Метаболизма».

Данную шпаргалку можно получить бесплатно при:

ИЛИ

Автор: Ирина Белова

Добавить комментарий