Что говорит о выходе из этой ситуации наш приглашенный эксперт, опытный психодиетолог Татьяна Перцева (@doctor_pertseva в Инстаграм)?
От эксперта Перцевой
Если человек думает «как мне похудеть правильно, но без спорта» на 5-10 кг или более, чтобы наконец обрести все, что хочется, то сразу можно сказать: это – проигрышный вариант. Бессознательно он намерен вернуться в то время, когда был молод, успешен, красив, востребован и казалось, что все – впереди. В памяти сохранился тот стройный образ счастливого, беззаботного человека. Кажется, что, после возврата в тот вес, все проблемы разрешатся и жизнь изменится к лучшему.
Человек старается решить свою проблему: сидит на диетах, морит себя голодом, ограничивает рацион, заставляет себя ходить в ненавистный спортзал. Он худеет, но потом снова набирает вес и чаще больше, чем было. После таких качель (эффект йо-йо) часто у многих опускаются руки и начинаются проблемы со здоровьем. Мало кто осознает, что лишний вес – это только вершина айсберга, а истинная причина кроется у нас в голове.
Еда – один из самых простых способов получения удовольствия. Вы разражены, устали, вам скучно? А может проблемы во взаимоотношениях с супругом, детьми, родителями, коллегами? Подумайте, что вы заедаете?
Психодиетолог Татьяна утверждает, что когда на консультациях она стремится выяснить у клиентов, зачем те хотят похудеть, то получает неопределенные ответы. Они звучат так: хочу быть здоровой, красивой, одеть любимое платье. В данных ответах нет конкретной цели и мотивации.
При разборе проблемы становится ясно, что лишний вес – это покрывающая проблема, а истинная цель заключается в решении личных неурядиц. Чаще всего люди заедают свои эмоции, в которых даже самому себе неприятно признаваться. Человек набирается вес, и ситуация усугубляется еще больше.
