Как мне похудеть, почему я не могу это сделать?

ppvkvadrate.ru > Блог о здоровье и долголетии > Специалисты по здоровью > Как мне похудеть и стать счастливее?

Как мне похудеть и стать счастливее?

  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Специалисты по здоровью

Сколько раз вы хотели начать новую жизнь с понедельника? Как часто желали снова вернуться в свои 55 кг? Кажется, что именно лишние килограммы мешают наконец встретить своего избранника или устроиться на новую работу, получить желанную должность. Имея избыточный вес, вы часто думаете: «Как мне похудеть? Ведь только тогда начнут происходить чудесные перемены в жизни!»

Считая это за истину и констатируя факт «я не могу похудеть», вы не осознаете главного – в вашей проблеме «замешана» психология. Часто без помощи специалиста с ней не справиться…

Похудение и психология

Что говорит о выходе из этой ситуации наш приглашенный эксперт, опытный психодиетолог Татьяна Перцева (@doctor_pertseva в Инстаграм)?

От эксперта Перцевой

Если человек думает «как мне похудеть правильно, но без спорта» на 5-10 кг или более, чтобы наконец обрести все, что хочется, то сразу можно сказать: это – проигрышный вариант. Бессознательно он намерен вернуться в то время, когда был молод, успешен, красив, востребован и казалось, что все – впереди. В памяти сохранился тот стройный образ счастливого, беззаботного человека. Кажется, что, после возврата в тот вес, все проблемы разрешатся и жизнь изменится к лучшему.

Человек старается решить свою проблему: сидит на диетах, морит себя голодом, ограничивает рацион, заставляет себя ходить в ненавистный спортзал. Он худеет, но потом снова набирает вес и чаще больше, чем было. После таких качель (эффект йо-йо) часто у многих опускаются руки и начинаются проблемы со здоровьем. Мало кто осознает, что лишний вес – это только вершина айсберга, а истинная причина кроется у нас в голове.

Еда – один из самых простых способов получения удовольствия. Вы разражены, устали, вам скучно? А может проблемы во взаимоотношениях с супругом, детьми, родителями, коллегами? Подумайте, что вы заедаете?

Психодиетолог Татьяна утверждает, что когда на консультациях она стремится выяснить у клиентов, зачем те хотят похудеть, то получает неопределенные ответы. Они звучат так: хочу быть здоровой, красивой, одеть любимое платье. В данных ответах нет конкретной цели и мотивации.

 

При разборе проблемы становится ясно, что лишний вес – это покрывающая проблема, а истинная цель заключается в решении личных неурядиц. Чаще всего люди заедают свои эмоции, в которых даже самому себе неприятно признаваться. Человек набирается вес, и ситуация усугубляется еще больше.

Почему я не могу похудеть

Когда вы задаетесь вопросом «Как мне похудеть правильно?», начните с того, что прислушайтесь к себе. Что вы чувствуете? Именно это рекомендует делать психодиетолог Татьяна Перцева. Обратите внимание на то, что вас беспокоит, раздражает, печалит и проследите, какие чувства вас подталкивают сходить на кухню и что-то съесть.

От эксперта Перцевой

Попробуйте прислушаться к себе и понять, вы на самом деле голодны или это эмоциональный аппетит? Если вы не голодны, но что-то еще хочется пожевать, то попробуйте осознать, чего на самом деле вам хочется? Может, вы раздражены, устали, и нужно просто прилечь и расслабиться? Или вам скучно, тогда прогулка пойдет на пользу?

Сделайте осознанный выбор не в пользу еды. И тогда вы начнете постепенно расставаться с лишним весом, отвечая себе на вопрос: «Почему я не могу похудеть». При этом не обязательно возвращаться в те 55 кг, что были когда-то, а быть счастливым и гармоничным человеком в весе 60-65 кг.

Психодиетолог Татьяна считает, что нормализация веса должна проходить при совместной работе диетолога и психотерапевта. Только так можно эффективно решить вопрос «Как же мне похудеть навсегда?!» Данный мультимодальный подход даст качественный, стойкий результат.

Кто хочет снизить вес и больше его не набрать? Доктор Перцева приглашает вас на первую бесплатную онлайн консультацию.

Вы постепенно расстанетесь с лишним весом, осознав его причины, сделаете это комфортно, вкусно, без диет, голодовок и самое главное – без вреда для здоровья. При этом прокачаете свою мотивацию и решите психологические проблемы.

Мнение эксперта

Записей не найдено.
Автор: Ирина Белова

Добавить комментарий