Как похудеть за месяц на 5 кг и сделать все правильно

ppvkvadrate.ru > Блог о здоровье и долголетии > Специалисты по здоровью > Я хочу похудеть! С чего начать, чтобы не ошибиться?

Я хочу похудеть! С чего начать, чтобы не ошибиться?

  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Специалисты по здоровью

Вы давно пытаетесь сбросить вес, но как ни стараетесь, результата нет… Возможно, вы едите одну куриную грудку и овощи, не кушаете после шести, ходите в тренажерный зал, исключили сопутствующие заболевания. Мысль «Я хочу похудеть!» буквально преследует вас, а эффект от усилий — никакой. Как же сбросить вес мужчине или женщине в такой ситуации?

Грамотный диетолог Екатерина Карпова (@ekaterina_karpova54 в сети Инстаграм), эксперт настоящей статьи, говорит о следующем. При похудении люди часто совершают банальные ошибки, но не подозревают об этом. С точки зрения их психологического состояния они просто не могут сбросить вес, как бы ни старались. Почему так происходит?

Наш эксперт предлагает разобраться и развеять мифы.

Как похудеть за месяц на 5 -10 кг

Многие люди ставят для себя слишком высокую планку, не осознавая ограниченность возможностей и постоянно думая: «Я хочу похудеть и наконец-то избавиться от лишнего веса!» Что говорит об этом психолог и диетолог Екатерина?

От эксперта Карповой

Ставка на резкое похудение – самый верный способ получения психологической травмы. Экстренное снижение веса чревато его быстрым возвратом. Причем в многократном размере. Тогда мотивация с желанием «удивить всех за месяц» сменится унынием и демотивацией.

Будет гораздо лучше, если вы перестанете думать о том, как похудеть за месяц на 5 или 10 кг, а постараетесь не вводить организм в стресс и начнете худеть постепенно. Конечно, медленное похудение требует целеустремленности, самодисциплины. Но вы расстанетесь с весом навсегда. Думаю, ради этого стоит подождать и постараться.

«Волшебная пилюля» или как сбросить вес мужчине и женщине

Большинство из людей по своей натуре наивны, несмотря на недетский возраст. Они надеются на разного рода эффективные, чудодейственные средства и методики похудения. Эксперт Екатерина их опровергает и делится с вами следующей информацией.

От эксперта Карповой

Меня всегда удивляют люди, которые всё еще верят во всем известную диету «неделька», глотают разные таблетки для похудения, БАДы, ягоды годжи. В стремлении скинуть вес они закрывают глаза на вред, который могут себе нанести, используя подобные средства.

Как же сбросить вес мужчине или женщине, не сделав себе плохо? Просто перестать надеяться на чудо и работать над собой. Правильный психологический настрой, в котором нет места бездействию, – важная составляющая успеха в похудении.

Как похудеть к лету

Если вы решили: «Я хочу похудеть к своему дню рождения или купальному сезону», форсировать события не получится. К каким психологическим проблемам это ведет? От чего предостерегает вас эксперт Екатерина Евгеньевна?

От эксперта Карповой

Представьте себе, что вы достигли желаемого – похудели к поездке на море или свадьбе дочери. Что вы будете делать дальше, как питаться, вернетесь ли к прежним привычкам? Если все вернется на круги своя, значит, ваша цель была неверной и неоправданной. Ее мог кто-то или что-то вам навязать. Представьте, что идея, как похудеть к лету, была на самом деле не вашей, а дочери. Что вы почувствуете в итоге? Скорее, разочарование, чем радость!

Многие люди часто обманываются, решив, что если они смогут похудеть, то завоюют сердце избранника или получат новую работу. Они живут мечтами, ставят неверные цели, потом разочаровываются в результате и опускают руки. Не доводите себя до таких ситуаций, будьте грамотны и последовательны!

Психолог и диетолог Екатерина Карпова надеется, что была вам полезной при рассмотрении основных ошибок при похудении.

Если вы решите постройнеть, Екатерина Евгеньевна поможет вам:

  • диетолог составит индивидуальный рацион питания,
  • окажет сопровождение в течение 4 недель перехода на новый режим,
  • разберет и проработает с вами основные психологические проблемы, связанные с набором веса.

Подпишитесь на её информативный блог в сети Инстаграм и получите помощь специалиста.

Перейти на страницу Екатерины Карповой

Читайте в разделе

Записей не найдено.
Автор: Ирина Белова

Добавить комментарий