Как отказаться от сахара: почему хочется сладкого, сколько можно сахара в день
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Похудение и красота
Если вы задумались над тем, как отказаться от сахара, то, скорее всего, этому есть причина. Возможно, их несколько. Но в любом случае, перед вами стоит задача – избавиться от сладкого навсегда, ограничить себя и затянуть пояс, или просто уменьшить количество сахара и есть его допустимую норму в день. Скажу сразу, что ограничениями вы ничего не...
Подробнее
Зеленая гречка – чем отличается от обычной, как готовить и прорастить
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Продукты и специи
Гречка – наверное самая популярная крупа в России. Я даже помню бум на гречку, когда на нее начали расти цены, а люди скупали крупу, даже не смотря на сроки хранения... Это была коричневая гречка, подвергнутая обжарке. Зеленая тогда мало кого интересовала, а зря… Поговорим о том, что такое зеленая гречка, чем отличается от обычной, почему...
Подробнее
Матча чай – что это за напиток, как его заваривать и где купить
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Продукты и специи
Бодрит, вдохновляет, улучшает настроение, тонизирует лучше, чем кофе… Все достоинства чая матча (маття) сразу не изложить. Купила я его на пробу год назад и вот теперь пью ежедневно 😊. Почему я отказалась от кофе и обычного черного чая? Что это, матча чай, как его заваривать, какой лучше выбрать и где купить? Рассказываю в статье. Содержание:...
Подробнее
Cмузи – рецепты для блендера и как делать напиток правильно
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Продукты и специи
С недавнего времени я по-настоящему полюбила смузи, рецепты для блендера придумываю сама. Иногда я заглядываю в интернет, чтобы подобрать смеси для новых зеленых напитков, попробовать другие вкусы. И понять, какая же польза смузи для моего организма. Я знаю, как приготовить смузи правильно, что это такое за блюдо, знаю полезные рецепты смузи (более 35!) и готова...
Подробнее
Омега 3 жирные кислоты (Omega 3) – как выбрать и принимать
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Специалисты по здоровью
Omega 3 обладают противовоспалительными свойствами, улучшают обмен веществ, повышают иммунитет, чувствительность рецепторов к инсулину, способствуют профилактике атеросклероза за счет снижения фракций «вредного» холестерина. Омега 3 жирные кислоты ЭПК и ДГК обладают массой полезных свойств для мужчин, женщин, детей. Но в настоящей статье - речь о другом. В ней я представляю вам эксперта в области здоровья,...
Подробнее
Польза Омега 3 – зачем ее пить и в каких продуктах найти
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Нутрицевтики
Весь мир рассказывает о пользе Омега 3 (полиненасыщенных жирных кислот), зачем их пить, в каких продуктах находится это чудесное вещество. Но мало кто поясняет, в чем конкретный эффект и какова индивидуальная польза Омега-3 для мужчин, женщин, детей. В интернет сложно найти достоверную информацию о том, сколько нужно пить омеги для профилактики и лечения. Об этом...
Подробнее
Препараты с витамином C
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Нутрицевтики
Как считает эндокринолог Диляра Лебедева (@diadoctor_lebedeva в инстаграм), вы можете купить препараты с витамином С либо в аптеке, либо у организации, торгующей БАДами. Какой витамин С лучше купить, какой лучше усваивается – шипучий, в таблетках, порошке или жидкий? Ответы ищите в статье (материал про витамин Ц частично взят из блога эндокринолога). Содержание: 1. Какой и...
Подробнее
Для чего полезен витамин С и когда его недостаток опасен
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Специалисты по здоровью
Почему я решила написать про витамин С, недостаток элемента и последствия, каковы его полезные свойства, какой лучше выбрать, как правильно пить? Вроде бы все знают, что дает организму витамин С, повсеместно используют при ОРЗ и простудах. Оказывается, всё не так просто и мы мало что о нем понимаем. Эту завесу тайны лично мне открыла известный...
Подробнее
Витамин С – суточная норма для детей и взрослых
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Нутрицевтики
Как считает эксперт Диляра Лебедева (@diadoctor_lebedeva в инстаграм), «аскорбинка» нещадно расходуется в нашем организме, оставляя нас на голодном пайке. Именно поэтому принятые ранее нормы витамина С в сутки сегодня стали значительно выше. Правда, ученые так и не решили, какой будет суточная норма витамина С для женщин, мужчин, детей. Озвучиваются цифры от 500 мг и более....
Подробнее
Витамин С – в каких продуктах содержится и что его разрушает
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Продукты и специи
Эксперт по грамотному питанию Диляра Лебедева (@diadoctor_lebedeva в инстаграм) считает, что лучше получать «аскорбинку» из пищи, чем из таблеток. Свежие продукты – самые совершенные комбинации, придуманные природой. Как думаете, в каких продуктах больше всего содержится витамин С, а в каких его мало? Лидирует по содержанию вещества сушеный шиповник, а «просадка», представьте себе, у лимона. Подробности...
Подробнее