Препараты с витамином C
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Нутрицевтики
Как считает эндокринолог Диляра Лебедева (@diadoctor_lebedeva в инстаграм), вы можете купить препараты с витамином С либо в аптеке, либо у организации, торгующей БАДами. Какой витамин С лучше купить, какой лучше усваивается – шипучий, в таблетках, порошке или жидкий? Ответы ищите в статье (материал про витамин Ц частично взят из блога эндокринолога). Содержание: 1. Какой и...
Подробнее
Для чего полезен витамин С и когда его недостаток опасен
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Специалисты по здоровью
Почему я решила написать про витамин С, недостаток элемента и последствия, каковы его полезные свойства, какой лучше выбрать, как правильно пить? Вроде бы все знают, что дает организму витамин С, повсеместно используют при ОРЗ и простудах. Оказывается, всё не так просто и мы мало что о нем понимаем. Эту завесу тайны лично мне открыла известный...
Подробнее
Витамин С – суточная норма для детей и взрослых
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Нутрицевтики
Как считает эксперт Диляра Лебедева (@diadoctor_lebedeva в инстаграм), «аскорбинка» нещадно расходуется в нашем организме, оставляя нас на голодном пайке. Именно поэтому принятые ранее нормы витамина С в сутки сегодня стали значительно выше. Правда, ученые так и не решили, какой будет суточная норма витамина С для женщин, мужчин, детей. Озвучиваются цифры от 500 мг и более....
Подробнее
Витамин С – в каких продуктах содержится и что его разрушает
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Продукты и специи
Эксперт по грамотному питанию Диляра Лебедева (@diadoctor_lebedeva в инстаграм) считает, что лучше получать «аскорбинку» из пищи, чем из таблеток. Свежие продукты – самые совершенные комбинации, придуманные природой. Как думаете, в каких продуктах больше всего содержится витамин С, а в каких его мало? Лидирует по содержанию вещества сушеный шиповник, а «просадка», представьте себе, у лимона. Подробности...
Подробнее
Коллаген – что это такое и для чего он нужен
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Нутрицевтики
Потери коллагена с возрастом
С возрастом производство коллагена в организме сокращается. И чем старше вы становитесь, тем больше его потери. У женщин потери белка наблюдается больше, чем у мужчин, и этот процесс ускоряется с приходом менопаузы. Что это такое – коллаген, для чего он нужен и почему его важно принимать мужчинам и женщинам дополнительно? Какие болезни вызывает недостаток белка,...
Подробнее
Кальций: прочность костей, профилактика тромбоза и мышечных судорог
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Нутрицевтики
Зачем нужен кальций
Кальций является элементом, играющим значимую роль для здоровья человека. В каких продуктах содержится кальций, какова его суточная потребность в разном возрасте, какие последствия влечет его недостаток в организме? Предлагаю разобраться с этим вопросом. Содержание: 1. Польза минерала и показания для приема Ca. 2. Симптомы дефицита и избытка. 3. В каких продуктах содержится много минерала. 4....
Подробнее
Крупа киноа – что это такое, полезные свойства и способы приготовления
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Продукты и специи
Настоящая киноа - польза
Уже в древние времена жители Южной Америки знали, как готовить семена киноа и как употреблять, считая их продуктом, усиливающим бодрость духа. Неприхотливость к погодным условиям сделали его злаком, простым в выращивании и доступным для питания многих. Что это такое, киноа, – крупа или зерна? Если рассматривать злак с точки зрения ботаники, то это – плод,...
Подробнее
Желатин: тонкости лечения суставов
  • Пост от: Ирина Белова
  • Категория: Питание при болезнях
Желатин для суставов
Наверняка Вы много раз кушали заливное или желе из фруктов. Нравится? Блюда, которые приготовлены на желатине,– это полезное питание для здоровья и хорошее средство для лечения болезней суставов. Можно вкусно и недорого питаться, готовя любимые блюда, и укреплять суставы, улучшать их гибкость. Но обо всем по порядку. Содержание: 1. Изготовление, состав и польза желатина 1.1...
Подробнее